jak fajnie

człowieku wygladasz jak swinia bez obrazy pomysl nad sobą jaki masz cel bo narazie nikogo nie słuchasz i chwalisz sie zdjeciem suplemetów których nawet nie potrafisz stosowac chcesz zmienic g**** w ciało popros kogos o madra diete połacz to z bieganiem chodz wiem ze takiego cielska tłustego nie da sie rozpedzic w łatwy sposób nie masz kondycji co [...]

koksmaciek no 50 kg fajnie sie macha TomTHX moja tez pierwsza seria na klate... robie rozgrzewke 50kg x 50 ruchów 88-0 ANIMAL, Wuchta w drugiej serii pierwsz powtórzenie zrobiłem stylem sumo, i i nie dla mnie ono ziomalzobacze zaraz jak tam sobie ty radzisz dzisiaj była regeneracja

[...] kombinowac to poczytaj o HST (Hypertrophy-Specific Training). Ja tez ma siedzący tryb egzystencji jesli chodzi prace, ale to pewnie kwestia genetyki, jednak popraw moze jakość diety, moze wiecej warzy/owoców, wody. Chyba nie musisz jeszcze zbytnio kombionowac w mezocyklach etc, HST styknie, jak bedziesz widzial ze za bardzo Cie zalewa [...]

Z tym brakiem supli, to trochę źle napisałem, stosowałem kreatynę miesiąc temu, mój błąd. Czyli nie pozostaje nic innego jak nadal kombinować w takim wypadku. Nie spodziewam się przyrostów 1cm na miesiąc ale na 3 miesiące byłoby fajnie ;x Myślę, że odezwę się za miesiąc jak aktualny trening nie poskutkuje. Pozdrawiam.

Po 1 mam taki fotek wiele- jak wolicie? Ideały? Anorektyczki? Bulimiczki? Inspiracje moje? innych? Klejcun... przykre smutne- do tego momentu pomyślałam- "hmm chłopak coś zrozumiał i fajnie" ale jak przeczytałam odrażajace to ja coś zrozumiałam- ze choćbym nie wiem jak sie spalałam tłumacząc ze to nie jest odrażające, ze piszac tak [...]

Dzieki za informacje, nie zdawalam sobie sprawy ze az tyle tego jest. Mozna spokojnie 14kg przybrac plus ekstra. WOW. No to tak jak w normalnym zyciu jak sie jesmieci to sie tyje. Trzeba uwazac zby nie popas w cos ala jestem w cizay to moge. Dawno temu mialam kolezanke ktora cale zycie sie odhcudzala, cwiczyla. Jak zaszla w ciaze to sobie [...]

zauważyłem u siebie, że po cheatach wysoko WW nabija fajnie ciagnie wodę waga odrazu +5kg i póżniej pare dni w plecy jestem forma jest lepsza jak zapasy glikogenu mam uszczuplone cały czas i wtedy forma sie porawia, przy 100-200gr wegla Ed nie potrzebuje w ogóle żadnych ładowań jak to wcześniej robiłem wcale to nie pomagało może w utrzymaniu masy [...]

Wrzucam, bo fajnie mi weszły dzisiaj plecki i tył barków, który miałem kiedyś słabszy, ale dokładny trening to mocno poprawił. Trening na dużej ilości powt i seriach łączonych od zeszłego tyg i pompa na treningu potężna. Co do jakości to jak m&m. Jak dla mnie git. Lubię to i tyle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0c01f91057d4b80bee1b66d63d0d92f.jpg

[...] Fajnie spotkac znajome mordki, pogadac. Spotkanie z Krystianem, omowienie szczegolow na najblizszy czas, wychodze za 3 tyg w sobote i niedziele. Krystnian ocenil forme na jak najbardziej na plus dodajac ze na zdjeciach wygladam duzo gorzej. Jestem juz prawie gotowy, jedynie sporo wody na nogach ale to wiadomo duzo cardio, robota na nogach. [...]

[...] się i mi w końcu wygrać ;) No a tak właściwie to teraz dla przegranych :D jeśli można tak to nazwać xD hehe Jaka jest ta nagroda pocieszenia ? :D Ja tam nie będę narzekał jak dostanę Muscle Up :) ! haha Ciekawi mnie teraz ten produkt bo jestem teraz akurat na białku i mono i tak po cyklu z 3 tygodnie przerwy i ciekawi mnie jak by się spisał [...]

dzięki vajo. generalnie słabo mi poszło, nie będę ukrywać. napiszę coś więcej później bo na razie wstyd. ale towarzystwo spoko, fajnie było. trochę pouczająco. w K20 5 na 17 kobiet, bo 11 nie ukończyło. poziom biegu kobiet raczej słaby jak widać.

[...] dystans, zawsze coś :-) idź, idź, i ponaglaj też tego od rezonansu, niech się też chłop wysili! Lejjla, dobra motywacja, ta z umieraniem. Na pewno się mamie spodoba bieganie jak zobaczy tyle ludzi, i dużo też pewnie w jej wieku :-D oby nie było za gorąco, bo tego nie znoszę.... A dzisiaj było pierwsze bieganie z cyklu rozbiegać znajomych, czyli [...]

[...] jeśli mi te pompki pójdą słabo. A tu się okazało, że zrobiłam ich więcej niż poprzednio i trza było kontynuować. We wszystkich ćwiczeniach zresztą progresowałam - nie wiem jak, nie wiem czemu, bo czułam się jak zombie. Na areło mi już siły nie starczyło - poszłam spać. Ale odrobiłam; właśnie przed chwilą skończyłam ćwiczyć (i głodno trochę, a [...]

[...] jadac na trening sw czetso slucham glosnej, "mocnej" muzyki, co wlasnie nastawia mnie "agresywnie". Wydaje mi sie, ze czesc z Was po prostu odczytala jakos pejoratywnie slowo agresja, podczas gdy to samo slowo w aspekcie sportow walki (czyli wlasnie "sportowa agresja") nabiera zupelnie innego, pozytywnego [...]

[...] wyśmienicie. Co do zamienników - to niech który pójdzie z receptą na prolo i powie ze chce omnadren. Powodzenia. ja tak miałem - latałem z receptą na prolo i wtedy była jakas przerwa. pół wojewodztwa objechałem z tą receptą. Nigdzie nie było. Pytam sie - moze jakiś zamiennik? "Dałabym Panu ale mamy tylko Omnadren - a to nie ta [...]

Klatka sie nie przejmuj, tak jak Miczu pisal, mi zawsze klatka odstawala, na reudkcji poleciala woda i smalec i co? Klatka u mnie najlepsza partia, az do nie uwierzenia, ogolnie to 2 foto oddaje widoku ze sporo kg na sobie jest, jak dobrze zredukujesz to bedzie bardzo fajnie. Odkad bijesz Bolda, widzisz roznice w sylwetce? :-)

Klatka sie nie przejmuj, tak jak Miczu pisal, mi zawsze klatka odstawala, na reudkcji poleciala woda i smalec i co? Klatka u mnie najlepsza partia, az do nie uwierzenia, ogolnie to 2 foto oddaje widoku ze sporo kg na sobie jest, jak dobrze zredukujesz to bedzie bardzo fajnie. Odkad bijesz Bolda, widzisz roznice w sylwetce? :-) Odstawiłem na razie [...]

Klatka sie nie przejmuj, tak jak Miczu pisal, mi zawsze klatka odstawala, na reudkcji poleciala woda i smalec i co? Klatka u mnie najlepsza partia, az do nie uwierzenia, ogolnie to 2 foto oddaje widoku ze sporo kg na sobie jest, jak dobrze zredukujesz to bedzie bardzo fajnie. Odkad bijesz Bolda, widzisz roznice w sylwetce? :-) Odstawiłem na razie [...]

przy takim bf'ie na pewno zmiany beda juz fajnie widoczne. Jak teraz BTW lecisz ?

Sam jestem ekto i dla mnie UYM fajnie się sprawdza jako uzupełnienie diety:) Zawsze coś tam waga na plus, ale jak chcesz troche szybciej mase złapac to bierz coś o niejszym procencie białka.